Помощь суставам
Предупреждать болезни суставов и связок можно заранее, принимая проверенные временем и наукой средства:
✅Глюкозамин
Это препарат номер один, достоверно доказавший свою эффективность в лабораторных опытах. Его испробовали на себе миллионы культуристов по всему миру, и этот практический опыт неопровержимо свидетельствует в пользу этого препарата. Глюкозамин – это строительный “блок”, который организм использует для создания уникальных молекул, которыми он “латает” поврежденные хрящевые ткани. Прием глюкозамина помогает восстановлению хрящей, пострадавших от тяжелого тренинга.
✅Гидролизат коллагена (Желатин)
Речь идет об одном из видов протеина, который помогает регенерации (обновлению) хрящевой ткани. Коллаген синтезируется самим организмом, однако если принимать коллаген, выделенный из костей животных, в виде пищевой добавки, наблюдается явное улучшение в состоянии суставов. Такой коллаген стимулирует выработку “человеческого” коллагена” второго типа, что принципиально важно для лечения хрящевых повреждений.
✅Хондроитин
Это еще один “строительный блок” в составе хрящевой ткани. Молекула хондроитина несет с собой воду, а это крайне важно для благополучной жизнедеятельности хрящей. Как известно, в хрящах отсутствуют капилляры, которые могли бы питать их необходимыми веществами, в том числе водой. Ну а если хрящи теряют воду, они становятся менее износостойкими. Прием хондроитина в виде пищевой добавки будет крайне полезен в период тяжелых тренировок.
✅Рыбий жир
Рыбий жир содержит 2 вида жирных кислот омега-3. И те, и другие обладают выраженными противовоспалительными свойствами. Спортсмену, которого беспокоят суставы, надо принимать до 3-х грамм кислот омега-3 ежедневно. Препараты рыбьего жира содержат около 30% таких кислот.
✅Куркума
Эту траву именуют тайным секретом пятизвездочных ресторанов. Она широко применяется в приготовлении экзотических блюд и, как оказалось, может помочь при воспалении суставов. Во-первых, она содержит сильнейшие природные антиоксиданты, а во-вторых, подавляет секрецию вредного гистамина. При этом куркума усиливает продукцию кортизола, а он, как известно, имеет мощный противовоспалительный эффект.
✅Метилсульфанилметан (МСМ)
В органическом виде его можно отыскать в овощах, фруктах и зерновых. Данное соединение входит в состав многих животных тканей, в частности, хрящевых. Медики открыли, что при артрите уровень этого соединения в хрящах снижается. Отсюда родилось предложение принимать МСМ в виде пищевой добавки. Поразительно, но больные артритом после полуторамесячного приема добавки почти перестали страдать от боли!
✅Экстракт зелёного чая
В составе экстракта зелёного чая — антиоксиданты катехины, которые обладают противовоспалительными свойствами. Более того, они помогают хрящам сопротивляться истиранию. Многие культуристы утверждают, что экстракт зеленого чая снижает боль в суставах. Это кладезь антиоксидантов, а наука доказала, что дефицит антиоксидантов усугубляет воспаления.
Будьте здоровы!
#brutalshop
#суставы #спорт #тренинг #восстановление #суставыисвязки #помощьсуставам #спорт #фитнес